Toto môžu byť skoré príznaky demencie: Neignorujte ich, upozorňuje neurológ
Nárast počtu pacientov s demenciou je jednou z najvážnejších výziev modernej medicíny. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie bolo v roku 2021 na celom svete viac ako 57 miliónov prípadov tohto ochorenia a očakáva sa, že do roku 2030 sa ich počet zvýši na 78 miliónov. Neurológovia zdôrazňujú, že zmeny v mozgu možno pozorovať už vo veľmi skorom štádiu. Čo by nás malo znepokojovať a ako sa môžeme starať o svoje zdravie?
V tomto článku sa dočítate, že:
- neurológovia zdôrazňujú, že zmeny v mozgu možno pozorovať už vo veľmi skorom štádiu
- vysoký cholesterol alebo hypertenzia, hoci nie vždy vyvolávajú viditeľné príznaky, spôsobujú zmeny v cievach mozgu a môžu zvyšovať riziko vzniku Alzheimerovej choroby
- ako zdôrazňuje doktor Herzog, dôležitá je najmä zdravá strava, pohyb a intelektuálna aktivita
Demencia sa prejavuje postupne, ale niektoré príznaky môžu byť dôležitým varovaním už skôr. Ako vysvetľuje doktor Jürgen Herzog z kliniky Schön v Mníchove, jedným z prvých príznakov sú vážne problémy s pamäťou.
Nejde však o zabudnuté drobnosti a detaily, ale o ťažkosti so zapamätaním si denne používaných údajov, ako je napríklad vlastná adresa alebo meno suseda. Tento druh zabúdania môže byť niekedy začiatkom hlbších neurodegeneratívnych zmien.
Medzi ďalšie príznaky patria ťažkosti s orientáciou na známych miestach, obmedzená slovná zásoba a problémy s tvorbou logických výrokov. Nezriedka sa stáva, že osoba s demenciou sa náhle zastaví uprostred vety, akoby stratila myšlienkový pochod. Treba si tiež uvedomiť, že tieto stavy sa neobmedzujú len na starnutie mozgu - čoraz častejšie sa hovorí o súvislosti medzi demenciou a celkovým stavom organizmu.
Výskum poukazuje na mnohé skryté riziká, ktoré môžu urýchliť neurodegeneratívne procesy. Vysoký cholesterol alebo hypertenzia, hoci nie vždy vyvolávajú viditeľné príznaky, spôsobujú zmeny v cievach mozgu a môžu zvyšovať riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Podobne aj cukrovka 2. typu a s ňou spojené výkyvy hladiny glukózy ovplyvňujú nielen kardiovaskulárny systém, ale aj kognitívne schopnosti.
Dôležitú úlohu zohrávajú aj zmysly. Keď sme postihnutí pomalou stratou zraku alebo sluchu, kontakt s vonkajším svetom sa obmedzuje, čo zhoršuje mozgovú činnosť a môže viesť k sociálnej izolácii.
Ako zdôrazňuje výskum, osamelosť je zase ďalším faktorom, ktorý zvyšuje riziko depresie a urýchľuje starnutie mozgu.
Existuje mnoho spôsobov, ako minimalizovať riziko demencie. Doktor Herzog hovorí, že dôležitá je najmä zdravá strava, pohyb a intelektuálna aktivita. Ako mimoriadne účinná sa ukazuje takzvaná MIND diéta.
Spája v sebe princípy stredomorskej diéty a DASH (diétny prístup na zastavenie hypertenzie) so zameraním na potraviny bohaté na flavonoidy, ako sú bobuľovité ovocie, kakao a zelený čaj. Ako ukázala štúdia uverejnená v roku 2024 v časopise JAMA Network Open, tieto zlúčeniny podporujú funkciu neurónov a chránia mozgové bunky. Pred zmenou stravy sa poraďte so svojím lekárom.
Rovnako dôležité je pravidelné cvičenie - najlepšie vytrvalostné športy, ako je cyklistika, ktoré zlepšujú prekrvenie mozgu. Netreba zabúdať ani na tréning mysle. Čítanie kníh, učenie sa cudzích jazykov, rozhovory s mladšími ľuďmi alebo kontakt s kultúrou pomáhajú udržiavať kognitívne schopnosti v dobrej kondícii.
Chcete mať prístup k dôležitým informáciám zo sveta mamičiek, získať rady odborníkov či prečítať si exkluzívny obsah?
Iba teraz máte možnosť čítať si bonusový obsah na Najmama.sk vďaka predplatnému, ktoré môžete získať na 3 mesiace ZADARMO.
